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20111223

Sangria - Boas Festas !

Olá pessoal,
Gostaria de agradecer a todos que estiveram comigo para as aulas de culinária deste ano. Acredito que qualquer saber só é válido se puder ser compartilhado. Muito obrigada pela presença !
Segue uma receitinha anti-oxidante para essas ocasiões, que vai ajudar a combater os excessos e as carências nutricionais nestes dias de cardápios tão "especiais".
Boas Festas e Feliz Ano Novo !
Beijo à todos, grande abraço,
Dé !

Sangria
  • 1litro de vinho tinto "seco"!!!!!!!! ( a uva mais feminina de todas é a pinot noir)
  • 500ml de água mineral São Lourenço com gás.
  • 2 colheres (sopa) de açúcar demerara
  • 1 manga, 2 maças, 1 laranja sem casca nem bagaço, tudo cortado em cubinhos pequenos + frutas vermelhas, todas que achar: cereja fresca sem caroço, ameixa vermelha, morangos, framboesas, blueberry (mirtillo), tudo picado.

Higienizar, descascar e picar as frutas com o auxilio de uma boa faca e de uma tábua. Misturar o açúcar, aguardar 5minutos porque esse açúcar demora para derreter, mexer novamente e acrescentar o vinho e a água com gás. Gelar e servir.
Se sobrar, conservar na geladeira para os outros dias, dura uma semana sem estragar se bem acondicionado, e...  se mesmo assim sobrar, pode ir tudo para o fogo com açúcar, até reduzir e virar uma calda para comer com bolos ou com sorvetes.

20111011

Aula - Novembro/2011


Esta aula está imperdível :

  • Pão integral
  • Pão de queijo light
  • Patê de legumes (alternativa para café da manhã)
  • Geleia de ameixa com linhaça (pró-intestinos)
  • Massa multi cereais para macarrão
  • Banana flambada - de sobremesa

Alternativas integrais, de baixa caloria e funcionalidade biológica.

Data/horário:
05/Novembro  - sábado - das 15:00 às 17:30

Traga seu caderno de receitas e caneta/lápis para anotações.
Vagas limitadas !

As inscrições/pagamento são antecipados - até 03/novembro


Valor : 35,00
Informações e pagamento com Milene - fone             11 4412-1072 begin_of_the_skype_highlighting            11 4412-1072      end_of_the_skype_highlighting begin_of_the_skype_highlighting            11 4412-1072 begin_of_the_skype_highlighting            11 4412-1072      end_of_the_skype_highlighting      end_of_the_skype_highlighting       milenesique@gmail.com

Local da aula : Condomínio Estância dos Lagos - Atibaia/SP

Os superpoderes do cogumelo


Essa matéria da revista Boa Forma está interessante, confira :


20110822

Aula de Cogumelos - Setembro/2011

Em Setembro, teremos mais uma aula !
Nesta o tema serão Cogumelos..................
imagem lúdica !

Iremos aprender e saborear :

  • Shimeji no Papillote
  • Strogonoff Mix de Cogumelos
  • Macarrão com Shitake
  • Conserva de Cogumelos
  • Floresta de Cogumelos na Cestinha 
  • Sopa Creme Gratinada
  • e de Sobremesa: Pêras Rubras



Cogumelo é um dos alimentos do futuro ! Tem excelente valor nutritivo, com alto teor de proteínas (equivalente ao da carne), fibras alimentares, ricos em vitaminas e carboidratos, tem baixo teor lipídico, e ajudam a fortalecer a imunidade. (Fontes : Scielo , Embrapa)

A textura e o sabor dos cogumelos são muito agradáveis, e em nossa região eles são cultivados, assim os encontramos facilmente nos supermercados, a um bom valor no Mercadão de Atibaia, e até existe a possibilidade de adquirir direto de produtores locais !


Data :
 17/setembro - sábado - das 15:00 às 17:00 h


Valor : 38,00
(As inscrições/pagamento são antecipados - até 14/setembro !)

Informações e pagamento:
Milene - fone  11 4412-1072 begin_of_the_skype_highlighting            11 4412-1072      end_of_the_skype_highlighting - milenesique@gmail.com

Local da aula :
Condomínio Estância dos Lagos - Atibaia/SP

*

Traga seu caderno de receitas e caneta/lápis para anotações.
Vagas limitadas - Não perca !

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Nutrição


Esta explicação da nutricionista Denise Madi Carreiro é bastante precisa quanto a importância dos nutrientes, para formação de células ! Bem nutrido o corpo encontra sua harmonia e seu peso ideal, que é o que estamos buscando aprender na Cozinha Essencial - colocar alimento, nutrição e prazer no nosso dia-a-dia  !


O vídeo tem só 5:39, está duplicado !


20110801

Onde comprar em Atibaia

  • Arroz integral = o tipo cateto do Kikuchi no Mercadão é uma das melhores opções, além de tofu, cogumelos e diversos prods japoneses... com bom preço.
  • Legumes = Renato e Renata - box 12 do Mercadão, aproveitamento de 100% dos legumes para quem não tem paciência de escolher.
  • Orgânicos = O Roberto da Sol e Solo (Emídio Fazzio, 114 no Alvinópolis), tem uma feira de orgânicos todo sábado de manhã e uma loja que funciona diariamente só com prods orgânicos (embalados).
  • Sítio da Lage -  Orgânicos direto do sítio da Nanami com entrega em domícilio. Solicite lista : nanamitb@hotmail.com (fone 9793-6852).
  • Especiarias e grãos à granel de qualidade = Cafona, no Mercadão.
  • Especiarias, grãos à granel e outros, uma loja com grande nr. de itens disponíveis = Casa Natural, próximo ao cinema e Correios - não abre aos sábados, seg a sexta + domingos (09 às 13 hs).
  • Opção na Alameda Lucas em naturais = Mundo Verde.

Receita : Sobremesa da Aula Oriental


Calda de Cardamomo para Frutas
- 1 xic de açúcar orgânico / demerara
- 2 xic água
- 12 gomos de cardamomo (não coar a semente)
- 1 pau de canela

Deixar reduzir até a metade e acrescentar uma pitada de água de rosas ou de flor de laranjeira


20110713

Nota - alteração de data

Para quem recebeu e-mail:
A pedido dos primeiros interessados para a aula de Julho, a data foi alterada de 22 para 29, e de 23 para 30/Julho, nos mesmos horários.

20110703

Aula Oriental - Julho/2011

A primeira aula é temática ! Cozinha árabe/libanesa. Delícias naturais que podem ser incorporadas ao cardápio do dia-a-dia.
Vamos aprender em 1:30h de modo prático e saboroso, e degustar de :


  • Hommus (pasta de grão-de-bico)
  • Babaganuche (pasta de beringela)
  • Gersal (tempero à base de gergelim)
  • Tabule de Quinua (tabule=salada libanesa)
  • Cacik (salada de pepino com iogurte)
  • Falafel (bolinho de grão-de-bico)
  • Mjadra (arroz integral com lentilhas), e
  • Calda de Cardamomo, para frutas


Esse cardápio suplementa proteína (vegetal), cálcio, níveis de serotonina, é hiposódico, vermífugo, e é rica em fibras!

Escolha o dia:
29/julho - sexta-feira : das 15:30 às 17:00 h
30/julho - sábado : das 10:00 às 11:30 h
novo: 
 30/julho - sábado : das 15:30 às 17:00h

Traga seu caderno de receitas e caneta/lápis para anotações.
Grupos com 4 a 6 pessoas. 

As inscrições/pagamento são antecipados - até 27/julho !
(para assegurar o nr. de participantes para a realização das aulas).
Valor : 35,00.
Informações e pagamento com Milene - fone 11 4412-1072 - milenesique@gmail.com

Local da aula : Condomínio Estância dos Lagos - Atibaia/SP